CÓMO llevar a cabo el contacto cero y establecer límites
El CONTACTO CERO es el primer paso hacia tu liberación
El contacto cero, junto con unos buenos límites personales, es lo que te va a ayudar a tomar distancia para poder empezar a cerrar las heridas que te ha causado una relación con una persona narcisita.
Que te cueste dejar la relación, que no te puedas quitar a esa persona de tu cabeza, aunque sea solo para hablar mal de él o ella, y que incluso eches de menos sus caricias y las cosas buenas que habéis tenido. No te sientas mal por ello, por favor. No es que no te quieras, ni que no seas fuerte o seas tonta/o. Lo que ocurre es que tienes una adicción a la persona narcisista en tu vida.
Establecer el Contacto Cero de manera firme
Cuando comprendes qué te ha atado a esa persona dejas de culparte por lo vivido y sobre todo no dejas que nadie lo haga.
«Cómo llevar a cabo el contacto cero y establecer límites», no solo te va a dar los pasos para establecer el Contacto Cero, también vas a aprender a establecer límites siguiendo los ejercicios que te marca para que nunca nadie más los traspase y te haga daño, no dejándote ser tú. Este libro te va a ayudar a dar tu primer gran paso hacia tu libertad, hacia tu autoencuentro.
Es muy normal que te cueste establecer el CONTACTO CERO
Que te cueste dejar la relación, que no te puedas quitar a esa persona de tu cabeza, aunque sea solo para hablar mal de él o ella, y que incluso eches de menos sus caricias y las cosas buenas que habéis tenido.
Superar esta adicción es agotador, porque tu cuerpo y tu cerebro, la química, te pide volver con la persona narcisista, mientras tu raciocinio tira en otra dirección, lejos de esa persona.
Vas a aprender a establecer el Contacto Cero físico, la distancia, pero también el emocional, no permitiendo que esté más en tu cabeza.
¿CÓMO TE VA A AYUDAR «COMO LLEVAR A CABO EL CONTACTO CERO, Y ESTABLECER LÍMITES»?
ENTENDER
Entender por qué te has quedado enganchado en esa relación para que no te culpes más.
CONTACTO CERO
A establecer el Contacto Cero de manera firme, tanto físico como emocional.
LÍMITES
Aprender a tener límites saludables para que nadie más te dañe.
RECUPERARTE
Prepararte para cerrar las heridas que te ha causado el abuso narcisista, papara empezar a ver lo mucho que vales.
LIBERARTE
Marcar los ejercicios y pasos para conseguir tu libertad para que puedas empezar a conocerte y a volver a encontrar tu identidad.
AMARTE
Comenzar a amarte.
El Contacto 0 te ayudará a recuperar tu libertad
Te doy los pasos que di yo para poder alejarte de las personas narcisistas en tu vida, ya sean tu pareja o tus padres.
Solo un contacto cero verdadero es lo que te da el espacio y tiempo necesario para cerrar las heridas que te han dejado, para poder empezar a conocerte y ver todo lo que vales.
Vas a conseguir no solo el contacto cero físico, sino el más importante, el emocional, para empezar a verte como la gran persona que eres.
Porque no olvides que aunque te hayan querido hacer creer que no vales, llevas un valor inmenso dentro de ti. Solo tienes que atreverte a sacarlo.
Testimonios
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Primer paso para salir del pozo.
Objetivo, sincero, directo y ayuda. Lo he leído en una mañana. He tomado notas y me siento mucho mejor y con esperanzas.
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