Blog de Autoayuda
¿Por qué no me ascienden si trabajo tanto? 3 razones que frenan tu crecimiento profesional
Llegas antes, te vas después, resuelves los problemas que nadie quiere asumir y eres la persona a la que todos recurren cuando algo se complica. Cumples, sostienes y rara vez dices que no. Sin embargo, cuando aparece una oportunidad de promoción, el ascenso se lo...
El costo invisible de la hiperproductividad: ¿por qué no puedes parar de trabajar?
Terminas la jornada después de haber respondido correos, resuelto problemas, cumplido objetivos y avanzado más de lo que muchas personas conseguirían en varios días. Apagas la pantalla. Por fuera, todo parece estar bajo control. Has demostrado eficiencia,...
La ley de la motivación y el rendimiento: por qué forzarte a «rendir más» está bloqueando tu carrera
¿Te has descubierto últimamente intentando «motivarte» a la fuerza para sacar adelante la semana? Quizá notas que la energía con la que antes abordabas tus proyectos ya no surge de forma natural. Te levantas con ganas de cumplir, repitiéndote que solo es cuestión de...
Estoy en la Mierda ¿Que Puedo Hacer Para Mejorar?
Hay momentos en la vida en los que te sientes atrapado, sin salida, como si todo estuviera derrumbándose a tu alrededor. Todos hemos estado ahí, en esos días oscuros en los que solo quieres gritar, llorar, o simplemente rendirte. Estar "en la mierda" es sentirse...
¿Cómo Potenciar tu Autoestima con el Árbol de los Logros?
¿Qué es la Técnica del Árbol de los Logros? El Árbol de los Logros es una técnica visual diseñada para ayudar a reconocer, organizar y celebrar los logros personales. Consiste en crear una representación gráfica, como un árbol, donde cada rama simboliza diferentes...
Coaching de Vida para Transformar tu Bienestar y Alcanzar tus Metas
¿Qué es un Coach de Vida o Life Coach? En el mundo del desarrollo personal y el bienestar, el término "Coach de Vida" o "Life Coach" se ha vuelto cada vez más común. Pero, ¿qué significa realmente ser un coach de vida? Definición de un Coach de Vida Un coach de vida...
10 Ejercicios para quererse a uno mismo
Quererse a uno mismo es la base para tu felicidad, aceptarte, conocerte, valorarte... empoderarte, es lo que te va a ayudar a vivir una vida más plena sin depender del amor o del valor que te den los demás. Amarte es tratarte con mimo y te va a ayudar a subir tu...
100 afirmaciones positivas para un buen año
Las AFIRMACIONES POSITIVAS te van a ayudar a tener un año de buena energía. Al entrar en un nuevo año, es muy común sentir una ola de motivación. A menudo, establecemos metas ambiciosas y resoluciones de año nuevo. La sensación de un "nuevo comienzo" hace que nos...
¿Cómo Potenciar el Autoconocimiento con la Ventana de Johari?
¿Qué es la Ventana de Johari? La Ventana de Johari es una herramienta creada por los psicólogos Joseph Luft y Harry Ingham en 1955, cuyo propósito es mejorar el autoconocimiento y las relaciones interpersonales. El nombre "Johari" es una combinación de los nombres de...
La ciencia detrás de las afirmaciones positivas
Las afirmaciones nos ayudan a desarrollar una mentalidad positiva y así romper las barreras que el pensamiento negativo pone en nuestra vida día a día. Las afirmaciones positivas te ayudan a cambiar la vida Practicar afirmaciones positivas no es solo una moda. La...
Los 5 pasos del EFT Tapping (con frases)
La técnica de Liberación Emocional, EFT o TAPPING, te va a ayudar a sentirte mejor, a bajar los niveles de estrés y ansiedad, como prueban estudios realizados, ya que al golpear en los puntos meridianos se calma la amígdala, facilitando que liberemos químicos...
Limerencia: Qué Es y Sus Fases
La limerencia es un estado intenso de atracción romántica, caracterizado por una obsesión abrumadora hacia otra persona. A menudo confundida con el amor, la limerencia puede tener un impacto significativo en la vida emocional de quienes la experimentan. En este post,...
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