Blog Narcisismo
Hijas de madres narcisistas: cómo sanar las secuelas del rechazo materno
Aceptar que tu madre pudo rechazarte es una de las verdades más difíciles de nombrar. Porque no solo duele lo que pasó. Duele también todo lo que la sociedad te enseñó a callar. Nos han repetido que “madre solo hay una”, que “una madre siempre quiere a sus hijos”, que...
¿Soy una mala hija si me alejo de mi madre narcisista? Rompiendo la culpa familiar
Hay una pregunta que muchas hijas de madres narcisistas se hacen en silencio, casi con vergüenza, casi pidiendo perdón antes de responderse: “¿Soy una mala hija si me alejo de mi madre?” Y solo formularla ya duele. Porque no estás hablando de alejarte de cualquier...
Trauma en el cuerpo: por qué el dolor crónico, la fatiga y la tensión no están solo en tu cabeza
Trauma en el cuerpo: cuando el dolor también cuenta tu historia Hay personas que llegan a mí agotadas de escuchar frases como: “eso es estrés”, “tienes que relajarte”, “está todo en tu cabeza”, “las pruebas salen bien”, “aprende a vivir con ello”. Y, sin embargo, su...
Por qué busco la aprobación de mi madre narcisista y las secuelas en la edad adulta
Buscar la aprobación de una madre narcisista no significa que seas débil, dependiente o incapaz de soltar. Muchas veces significa que, durante años, tu sistema emocional aprendió que sentirte querida, querido, segura o válido dependía de una cosa: que ella estuviera...
El método de la piedra gris: tu alternativa si no puedes hacer contacto cero con tu madre narcisista
Cuando tienes una madre narcisista, manipuladora o emocionalmente inmadura, muchas veces escuchas que la única salida es el contacto cero. Y sí, en algunos casos alejarte por completo puede ser una decisión necesaria para proteger tu salud emocional. Pero quiero...
¿Por qué el cerebro busca el drama? La ciencia detrás del trauma infantil y las madres narcisistas
Hay personas que no buscan el drama porque quieran sufrir. Lo buscan —o se enganchan a él— porque su sistema nervioso aprendió, desde muy pronto, que vivir en calma no era seguro. Cuando has crecido con una madre narcisista, emocionalmente inmadura, crítica,...
Madre narcisista y trauma infantil: ¿Por qué vives en alerta y te olvidas de ti?
Hay personas que no descansan ni cuando todo está tranquilo. Entran en una habitación y, antes de preguntarse cómo están, ya han leído el tono de voz de los demás, la cara, el gesto, el silencio, la tensión del ambiente. Saben si alguien está molesto antes de que lo...
Triangulación familiar: cómo una madre narcisista enfrenta a los hermanos y divide a la familia
Crecer con una madre narcisista no solo duele por lo que te dice, por lo que te exige o por cómo invalida lo que sientes. A veces, una de las heridas más profundas nace de algo mucho más silencioso: la forma en la que rompe los vínculos entre hermanos. La...
Mi madre narcisista me hace sentir culpable: cómo identificar el chantaje emocional y las secuelas en adultos
Hay una culpa que no nace de haber hecho algo malo. Nace de haber intentado hacer algo sano: decir que no, no contestar inmediatamente, no ir a una comida familiar, no contarle todo, no permitir una falta de respeto o no seguir explicándote una y otra vez para que tu...
Cortisol y trauma: El impacto físico de crecer con padres narcisistas
Empecé mi propio proceso en 2006. Y si cierro los ojos, todavía puedo recordar cómo se sentía mi cuerpo entonces: mi cuerpo se paralizó, el dolor de articulaciones era tremendo, la fatiga me quemaba, no conseguía concentrarme, y había días en los que sentía que...
Hijos de padres narcisistas: Por qué alejas a la gente para sentirte seguro
Hay una forma de soledad que no se ve desde fuera. Por fuera pareces fuerte, independiente, incluso “difícil de impresionar”.Por dentro, tu sistema nervioso está diciendo: “mejor que nadie se acerque demasiado, porque acercarse siempre dolió”. Si creciste en una...
Hijos de madres narcisistas: Cómo sanar la programación de la infancia
Hay momentos en los que te miras al espejo y piensas: “¿Pero por qué he reaccionado así?” ¿Por qué no me he atrevido? Y es que muchas veces nos encontramos haciendo cosas o paralizándonos sin entender por qué. No lo haces porque seas una persona “dramática”. No...
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