El abuso narcisita es uno de los peores horrores que se pueden vivir. Las personas narcisistas te despojan de tu identidad y no puedes reconocerte como persona. Hay estudios que demuestran que este abuso incluso modifica fisiológicamente el cerebro. Cuando se sufre un abuso emocional constante, las víctimas experimentan una reducción del hipocampo, una inflamación de la amígdala, así como la inhibición del córtex prefrontal. Lo que lleva a efectos devastadores en las víctimas que sufren este tipo de abusos.
Los juegos mentales del narcisista son MALTRATO psicológico, y han dejado una serie de heridas en ti. Son cicatrices que no se ven, pero están ahí y cuestan más curar que los huesos rotos.
Las personas que han sufrido abusos psicológicos por parte de una persona con trastorno narcisista de la personalidad, padecen el SÍNDROME DE VÍCTIMA NARCISISTA. Este consiste en el grupo de síntomas y mecanismos de defensa aprendidos para sobrevivir una relación hostil de un individuo causados por el abuso perpetrado por otro individuo con trastorno narcisista de la personalidad.
Entre estas secuelas se encuentra el TRASTORNO DE ESTRÉS POST TRAUMÁTICO, así que si quieres saber vas sobre esta secuela para poder identificarla en ti y así poder empezar a sanarla quédate en el video.
Trastorno por Estrés Post Traumático
El trastorno por estrés postraumático se origina tras haber sufrido u observado un acontecimiento altamente traumático (atentado, violación, asalto, secuestro, accidente, abuso continuado, etc.), en el que está en juego la vida de las personas.
Ese es el tipo de estrés con el que has vivido cada día de la relación con la persona narcisista. El estrés ha sido causado por la tensión de vivir con alguien que nunca has sabido cómo iba a reaccionar, teniendo días que has podido temer incluso por tu vida.
Las características o los síntomas del Estrés Postraumático son las siguientes:
1 Flashbacks emocionales
Los flashbacks emocionales son repentinas y a veces prolongadas retrocesiones en el tiempo. Estos estados suelen incluir miedo, vergüenza, alienación, ira, pena y depresión. Hay terapeutas que los llaman regresión.
Cuando las víctimas experimentan un flashback emocional, su subconsciente, que no entiende de tiempo, retrocede a una situación emocional vivida anteriormente y les hace revivir esa escena emocionalmente en su cerebro como si no hubiese pasado el tiempo.
Se sienten exactamente igual que cuando estaban siendo agredidas, en peligro e indefensas. Los efectos de sufrir un flashback emocional son sentirse pequeña, indefensa y defectuosa…
Como víctima del abuso narcisista, recreas esas imágenes, esas palabras hirientes en tu mente constantemente. Incluso cuando te distancias de tu agresor o agresora. Por eso te resulta difícil recuperarte aunque tengas contacto cero con la persona narcisista.
Cada vez que vienen a ti los momentos difíciles vividos tu cerebro no distingue si está ocurriendo ahora u ocurrió hace tiempo, y vuelves a sentir el mismo temor y la misma culpa.
La internalización del abuso que has sufrido, y el posterior recordatorio de lo vivido, no te permite avanzar. Sufres de estrés post traumático. Esas sensaciones visuales, auditivas, táctiles quedan profundamente grabadas en la memoria y poseen una alta relevancia entre cualquier otro recuerdo.
Además no solo revives subconscientemente lo vivido. El estrés sufrido hace que situaciones en la vida actúen como disparadores de estos flashback emocionales.
Esto es hay situaciones de tu vida una vez en contacto cero que sirven de disparadores de los recuerdos vividos con la persona narcisista.
Situaciones en las que puedes experimentar flashbacks emocionales suelen ser, entre otras, cuando alguien te dice que has cometido un error, o se burla de ti, te grita o te habla sin respeto o de forma humillante, te critica.
Estas situaciones te retrotraen a cuando la persona narcisista te humillaba…. Y te crean la misma ansiedad y estrés que te generaba el abuso que has sufrido.
Por eso tienes que tener mucho cuidado con no recrear lo vivido con la persona narcisista. La lista de los horrores, ver todo lo que te hizo esta bien para tomar la decisión de apartarse y establece contacto cero, pero hacerlo en tu proceso de recuperación te sigue dejando anclada o anclado en el pasado, tu cerebro vuelve a recrear las emociones vividas, es lo que se conoce como la adicción emocional
Por eso es muy importante que una vez te has apartado y has visto claro lo que has vivido, como te han humillado empieces a centrarte en ti, en sanarte, en reprogramar tu cerebro para esos pensamientos limitantes desaparezcan de ti y no haya situaciones que los revivan.
.2 Crítica interna
La critica interna es otro de lo síntomas del trastorno de estrés post traumático.
Esa crítica es en realidad la voz de tu abusador o abusadora que está tan internalizada que se ha vuelto propia. Esta autocrítica hace que seas exigente, cruel contigo misma y a veces con los demás. Es esos no valgo, no es para mi, nada me sale bien tengo miedo, …
Tu diálogo interno, no solo te provoca más ansiedad, sino que tiende a generar sentimientos de culpa. Por lo que hiciste, por lo que no, por qué no estuviste a la altura de las circunstancias, por qué no te diste cuenta de todo antes, por… toda una serie de motivos poco realistas, bastante irracionales, de autoexigencia.
También son frecuentes los sentimientos de indefensión e impotencia. El pensamiento también produce mucha ira, sentimientos de hostilidad, de rabia, e imágenes de agresión contra la persona que te ha generado el daño.
A todas esas voces, yo les llamo nuestros fantasmas . Esas voces que nos persiguen aún lejos del narcisista y que tenemos que aprender a callar.
Con todo ello, los flashbacks y los diálogos internos, se produce un estado emocional en el que predominan la ansiedad, la culpa, la ira, la rabia, la hostilidad, a veces la vergüenza, y con mucha frecuencia la tristeza e incluso la depresión.
Este estado emocional produce un fuerte malestar psicológico, y problemas de conducta a la hora de adaptarse a las distintas facetas de la vida cotidiana.
Aunque te separes de la narcisista, los fantasmas ( tu diálogo interno y recuerdos de dolor) conviven contigo. Por eso es importante ya no solo el alejarte físicamente de la toxicidad, sino que trabajes en ti para enfrentar estas secuelas para separarte emocionalmente de esa persona.
Es muy importante que empieces a reconocer en reconocer las secuelas del abuso y en una guía que te ayude en tu reconstrucción cognitiva, esto es que te ayude a cambiar lo que piensas de ti para que puedas ver quien eres en realidad todo lo que vales, y que nunca mas los pensamientos limitantes que la persona narcisita grabo en ti vuelvan.
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