Las afirmaciones nos ayudan a desarrollar una mentalidad positiva y así romper las barreras que el pensamiento negativo pone en nuestra vida día a día.
Las afirmaciones positivas te ayudan a cambiar la vida
Practicar afirmaciones positivas no es solo una moda. La ciencia ha encontrado evidencias del poder del pensamiento positivo.
Repetirse pensamientos positivos no es lo único que necesitamos para cambiar nuestra vida, pero nos ayudan enormemente a encaminarnos a nuestro éxito y felicidad como ha concluido la neurociencia.
La neurociencia ha demostrado que podemos mejorar conscientemente nuestra salud y bienestar simplemente cambiando nuestros pensamientos.
Los nuevos descubrimientos en neuroplasticidad han demostrado que la realidad física de nuestro cerebro se forma a partir de nuestras experiencias y que esta puede cambiar en función de la nueva información que introducimos en nuestro cerebro subconsciente.
Además, se ha descubierto que las hormonas afectan a nuestra felicidad, con lo que saber «crearse» hormonas de la felicidad con los pensamientos positivos es fundamental.
Las hormonas a nuestro estado de ánimo
Vamos a ver cuáles son las hormonas que influyen en nuestro estado de ánimo:
El cortisol
Es la hormona que genera el estrés, se segrega mucho más frecuente en personas con creencias limitantes, hasta invadir prácticamente toda su vida. Desde niveles sutiles hasta grandes manifestaciones de estrés que incluso generan enfermedades graves, el cortisol regula la actividad cerebral, y determina de qué forma las personas reaccionarán para salir de esa situación, si así lo quieren.
Muchas personas se acostumbran a vivir en un estado permanente de negatividad, tristeza y ansiedad (se vuelven adictos a sus emociones) con el tiempo, esto se transforma en un trastorno vital del que es muy difícil salir.
Las endorfinas
Son hormonas que generan sensaciones de bienestar, felicidad y placer. Están siempre presentes y dispuestas para rescatarnos de cualquier situación acuciante. Podemos generarlas a través de las afirmaciones positivas y autoinduciéndonos felicidad con los consejos que nos muestra la neurofelicidad.
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La ciencia ha determinado que el trabajo continuado de auto conocimiento, la estimulación de experiencias de felicidad y armonía, y cualquier práctica que nos ayude a alcanzar ese empoderamiento, son herramientas apropiadas para lograr un mayor equilibrio vital en todos los aspectos; inclusive nos ayudan a recuperarnos de enfermedades con muy mal pronóstico médico.
Las afirmaciones positivas pueden cambiar nuestra vida
Los científicos afirmaron ya hace tiempo que la actividad genética puede cambiar según la percepción de cada ser humano. Esto se basa directamente en su habilidad de inteligencia emocional, actitud de vida y cadenas de pensamientos recurrentes que trae cada persona, incluso en forma inconsciente.
El Biólogo de Células madre y pionero de la epigenética Bruce Lipton, explicó en su BIOLOGIA DE LA CREENCIA que «puedes literalmente cambiar el destino de las células mediante la alteración de tus pensamientos.”
Esto es que al cambiar tu percepción, tu mente puede alterar la actividad de tus genes Y agrega: «los programas genéticos están contenidos dentro del núcleo de la célula, y se puede volver a escribir esos programas genéticos al cambiar la química de tu sangre.»
Esto significa que tenemos la habilidad de cambiar los resultados de nuestra vida, si cambiamos la forma de pensar.
«La función de la mente es crear coherencia entre nuestras creencias y la realidad que experimentamos», dijo Lipton. «Lo que esto significa es que tu mente ajustará la biología y el comportamiento de tu cuerpo para que encajen con tus creencias.
“Si te han dicho que te vas a morir en seis meses, y tu mente se lo cree, es muy probable que vayas a morir en seis meses. A eso se le llama el efecto nocebo, el resultado de un pensamiento negativo, que es lo contrario del efecto placebo, donde la sanidad está mediada por un pensamiento positivo».
Las afirmaciones positivas y tu subconsciente
La clave para que las afirmaciones positivas funcionen es trabajar sobre tus creencias subconscientes.
El Doctor Lipton explica que «El principal problema es que las personas están conscientes de sus creencias y comportamientos conscientes, pero no de las creencias y los comportamientos subconscientes. La mayoría de la gente ni siquiera reconoce que su mente subconsciente entra en el juego, cuando lo cierto es que la mente subconsciente es un millón de veces más potente que la mente consciente y que operamos del 95 a 99 por ciento de nuestras vidas desde programas subconscientes.»
«Tus creencias subconscientes están trabajando ya sea para ti o en tu contra, pero la verdad es que tú no estás controlando tu vida, porque tu mente subconsciente sustituye cualquier control consciente. Así que cuando estás tratando de recuperarte desde un nivel consciente – citando afirmaciones y diciéndote a ti mismo que eres saludable – puede haber un programa subconsciente invisible que te está saboteando «.
Para ayudarte a destapar tu subconsciente, a ver esa programación subconsciente que hasta ahora ha impedido que tus afirmaciones positivas funciones te dejo:
30 PASOS PARA TU EMPODERAMIENTO: DESTAPA TU SUBCONSCIENTE Y ALCANZA TU EXITO
INVESTIGADORES QUE HAN DEMOSTRADO QUE LAS AFIRMACIONES POSITIVAS FUNCIONAN
Lauren Robins (MS, LMT), en su artículo “El Cuerpo Indefinido” dice: “Los pensamientos crean productos químicos que se vierten en torrentes que cursan a través de nuestro cuerpo. Dentro de los 20 siguientes segundos tras un pensamiento, la composición química del cuerpo se ve alterada, lo que deriva en un efecto ácido o alcalino en nuestro cuerpo. Si perseveramos en los pensamientos negativos, nuestro sistema nervioso envía los productos químicos a los músculos; nuestro cuerpo físico se contrae y el pensamiento se vuelve difuso”.
Cathy Chapman, Ph.D.: “Si eres de los que tiene pensamientos de tristeza, enojo o negatividad la mayor parte del día, estás debilitando tu sistema inmunológico. Se ha demostrado clínicamente que los productos químicos en tu cuerpo que combaten las infecciones, disminuyen si este tipo de pensamientos persisten”.
La Dra. Caroline Leaf, investigadora cerebral de Sudáfrica con más de 25 años en este campo, dice: “entre el 87% y el 95% de las enfermedades que nos aquejan hoy en día son el resultado directo de nuestra vida mental. Lo que pensamos nos afecta física y emocionalmente.
El Dr. Joe Dispenza dice: “El cerebro pensante, el neo cortex, es la semilla de nuestro libre albedrío y nos permite tener una elección y una opinión propias. La cosa que más me llamó la atención de las personas que mostraban cambios en su salud es que habían cambiado su forma de pensar. Cambiar la forma de pensar tiene el efecto en el cerebro de enviar una nueva señal al cuerpo. Nuestros pensamientos tienen una conexión directa con nuestro nivel directo de salud. Los pensamientos crean neuroquímicos. Si tienes pensamientos felices, estás produciendo los neuroquímicos que te hacen sentir feliz”.
El Dr. Joe Dispenza explica que cuando las neuronas del cerebro se conectan a través de la activación provocada por un pensamiento o un recuerdo, crean una asociación en un patrón de pensamiento, o “neuro-red”. Se ilustra de la siguiente manera: “El concepto y el sentimiento de amor, por ejemplo, se almacena en esta vasta neuro-red. Pero construimos el concepto de amor de muchas otras diferentes ideas del amor. Algunas personas tienen el amor conectado a la decepción; cuando piensan sobre el amor, experimentan el recuerdo del dolor, la tristeza, la ira, e incluso rabia”. Lo que piensas y afirmas sobre el amor, o de cualquier otra cosa, tiene su patrón asociado en el cerebro.
Las neuronas que se disparan juntas, se conectan. Si practicas algo una y otra vez, como una afirmación positiva, esas neuronas crean una relación duradera. Si te enojas a diario, si te sientes frustrado a diario, si sufres a diario, todo esto es integrado en la red neuronal, que a partir de entonces habrá creado una relación a largo plazo con todas esas ideas. Las afirmaciones ayudarían en este sentido a crear nuevos patrones y asociaciones a través de nuestro esfuerzo mental.
Trabaja, por tanto, tus afirmaciones positivas diariamente para poder cambiar tu estado mental y llegar a donde deseas. Pero no olvides que además de las afirmaciones positivas que repites con tu cerebro consciente, debes trabajar en destapar tu subconsciente que es el que ha venido impididendo tu éxito.
Te ayudo con la guía 30 PASOS PARA TU EMPODERAMIENTO.
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