Neurofelicidad. La autoinducción a la felicidad

La neurofelicidad o la autoinducción a la felicidad es un concepto que cada vez escuchamos más, ya que el fin máximo de las personas es ser felices y queremos aprender todo lo que necesitamos para conseguirlo.

Pero vamos a ver como se define la neurofelicidad

La neurofelicidad es una nueva disciplina científica que estudia los mecanismos cerebrales y biológicos de la felicidad, comprendiendo cómo funciona el estado de felicidad a nivel interno en las personas, para conseguir finalmente provocarlo a voluntad.
Esto es se trata de autoinducirse la felicidad, de modificar tus emociones para sentirte mejor. Y quien no quiere sentirse mejor cada día.

Antes de darte unas pautas para que logres inducirte felicidad te voy a decir lo que opino sobre la felicidad.

FELICIDAD

Para mí personalmente creo que la mera busca de la felicidad nos aleja muchas veces de nosotros mismo, esto es nos centramos tanto en esos seré feliz cuando tenga un buen trabajo, me sentiré feliz cuando tenga pareja, etc que nos olvidamos de disfrutar de cada día de cada momento. Y como me dijo mi padre lo importante es vivir y disfrutar cada momento.
Muchas personas anhelan ser felices, pero se ha demostrado que es mucho mejor para nuestra salud el vivir una vida con significado, en la que te sientas realizado. La búsqueda del significado conduce a una forma de bienestar más profunda y duradera que la búsqueda de la felicidad.

La distinción entre felicidad y una vida con significado tiene una larga historia en filosofía que durante miles de años ha reconocido dos formas de bienestar: hedonia (de “placer), o palabra griega usada para lo que los científicos del comportamiento a menudo llaman felicidad, y eudaimonia (de «bueno: y “espíritu”), o lo que llaman significado.

Y en esta última en la eudaimonia es en la que te tienes que centrar para vivir en un estado de felicidad, que yo describiria como con una paz inmensa con uno mismo, en aprender a sobrellevar las cosas buenas y malas que nos ocurren, en aprender de las situaciones complicadas que se nos presentan sin dejar que nos ganen, siendo resilientes y brillando a cada momento, porque la felicidad no es solo alcanzar un objetivo concreto.
Personalmente opino que la vida es mejor si no solo buscamos la felicidad, si no somos hedonitas viviendo solo para el placer evitando el dolor. Si podemos tener una vida más plena, si centramos nuestra vida en buscar hacer y vivir de un modo que nos llene y nos traiga satisfacción,

Para estar feliz y entrar en una espiral de estado positivo tienes dos maneras:

Por un lado detectar aquellos estímulos que te producen malestar, pensamientos o emociones negativas, y reducirlos o eliminarlos de tu vida. Pueden ser actividades, o incluso personas desagradables o nocivas para ti. Para aprender a eliminar los pensamientos negativos que te acompañan constantemente limitando tu felicidad, ya que los repites de manera inconsciente, te ayudo en mi libro 30 Pasos para tu Empoderamiento.

Por otro lado, para alcanzar tu estado de felicidad, tienes que ser consciente de cada uno de los detalles que te producen bienestar, y potenciarlos para aumentar la actividad de tu córtex orbito frontal y tu sistema cerebral de recompensa. Autoinducirte felicidad, practicar la NEUROFELICIDAD. Esto es tienes que tomarte tu tiempo y pensar en todas esas cosas que te gustan y empezar a practicarlas. SI te gusta bailar y hace tiempo que no lo has hecho pon música y mueve los pies, si hace tiempo que no te permites un pastel porque no quieres engordar permítetelo, es fundamental que alimentes tu cerebro con cosas que te agradan para estar feliz. No dejes de hacer nada que te gusta, no lo dejes nunca para mañana todo lo que puedas hacer hoy, permítete disfrutar. Sacate la rigidez de la mente y del cuerpo y baila.