Test de la Pareja Narcisista: ¿Cómo saber si mi Pareja es Narcisista? ¡Haz el Test!

¿Sospechas de que tu pareja es Narcisista?

Antes de adentrarnos en las preguntas del test para guiarte sobre si tu pareja es narcisista, ten en cuenta esto: da igual que lleves cinco meses o casi una vida con tu pareja. Las cosas empezaron muy bien. Te hacía sentir especial y te colmaba de atenciones y cumplidos. Pero últimamente las cosas han empezado a cambiar, o lo hicieron hace ya tiempo y te has quedado esperando que tu pareja volviera a ser la que conociste. Ahora te has dado cuenta de que a tu pareja le gusta mucho hablar de sí misma… hasta el punto de acaparar toda la conversación. Los cumplidos que antes te hacía se han convertido en críticas. Cuando le llamas la atención sobre estos comportamientos, no se lo toma bien.

¿Qué ha pasado? Ha cambiado, o era ya así, y no te habías percatado. Las banderas rojas se encienden ante ciertos comportamientos y sospechas que pueda ser narcisista.

¿Qué es el trastorno narcisista?

En la mitología griega, Narciso se enamoró de su propio reflejo y pasó el resto de su vida mirándose a sí mismo. Al igual que su homónimo, los narcisistas se esfuerzan mucho por crear experiencias que les sirva a ellos mismos.

Los narcisistas necesitan de validación externa y a menudo no entienden la diferencia entre admiración y amor. El momento en que el narcisista falla, se siente «destrozado» y estalla su ira.

Los narcisistas suelen tener falta de empatía, lo que significa que no pueden ponerse en el lugar de otra persona. Esto puede llevar a que un narcisista apenas parezca interesado en lo que ocurre en tu vida.

¿Para quién este Test de la Pareja Narcisista?

Este cuestionario está diseñado para cualquier persona que se pregunte qué es el narcisismo y si su pareja muestra alguno de los síntomas del narcisismo.

Las afirmaciones de este cuestionario están diseñadas para ayudarle a responder preguntas como:

¿Estoy saliendo con un narcisista?
¿Cómo puedo saber si mi pareja es narcisista?
¿Cuál es la diferencia entre las tendencias narcisistas y el Trastorno Narcisista de la Personalidad?
¿Cuáles son las señales de alarma asociadas al narcisismo?

Este cuestionario no pretende aconsejarte sobre cómo tratar con una pareja narcisista ni diagnosticar su trastorno.

Recuerda que no tienes por qué permanecer en una relación malsana, aunque tu pareja no sea un narcisista.

¿Este Test puede sustituir el diagnóstico de un profesional?

Este test de la pareja narcisista, te va a ayudar a averiguar si estás en una relación narcisista, pero no está hecho para sustituir la opinión de ningún profesional de la salud.

El trastorno narcisista solo lo puede diagnosticar un profesional, pero hacer este test, te va a ayudar a ver bastante claro los rasgos de este trastorno que tiene la persona que te hace daño.

50 Preguntas del Test para saber si mi Pareja es Narcisista

En la actualidad, la etiqueta narcisista se utiliza de forma generalizada, normalmente para indicar que una persona es vanidosa y egoísta, pero el verdadero trastorno de la personalidad y sus rasgos son mucho más profundos y conllevan efectos debilitantes a largo plazo para quienes se relacionan con estas personas.

Si crees estar en una relación con un narcisista, es probable que te sientas como un objeto utilizado y manipulado para satisfacer sus objetivos o necesidades.

A continuación te ofrezco una lista de preguntas para determinar si tu relación presenta los rasgos devastadores de una persona narcisista. Recuerda: alguien con un alto nivel o número de estos rasgos puede ser una influencia más dañina para ti. Cuantos más rasgos reconozcas en tu pareja, más se acerca a un trastorno de la personalidad.

1. Cuando algo va mal, ¿culpa a todo el mundo menos a sí mismo?
2. ¿Se niega a rendir cuentas por su mal comportamiento? (Por ejemplo: «Me has enfadado tanto que no he podido evitar…»)
3. ¿Tu pareja cree que siempre tiene razón?
4. ¿Es tu pareja incapaz de sintonizar con sus sentimientos o los de sus hijos?
5. ¿Tu pareja parece más preocupada por cómo su comportamiento o el de sus hijos, que por comprender y aceptar quiénes eres tú y tus hijos como personas?
6. ¿Tu pareja no parece estar en contacto con sus propios sentimientos o parece negarlos?
7. ¿Tu pareja te guarda rencor?
8. ¿Todo gira en torno a tu pareja y su dinero, tiempo, propiedades y deseos/demandas?
9. ¿Parece tu pareja poco dispuesta a escucharte y a oír tus preocupaciones?
10. ¿Tu pareja te dice constantemente lo que tienes que hacer?
11. ¿Tu pareja te hace sentir que «no eres lo suficientemente bueno»? ¿Los constantes menosprecios de tu pareja te han hecho interiorizar este mensaje?
12. ¿Tu pareja nunca te pregunta por tu día o por tus sentimientos, ni siquiera de pasada?
13. ¿Tu pareja necesita hablar sin parar de lo genial que es y de lo patética que eres tú?
14. ¿Miente u pareja?
15. ¿Manipula?
16. ¿Tu pareja cuenta historias diferentes a diferentes personas sobre el mismo suceso, dándole vueltas a la historia para quedar bien?
17. Cuando su pareja habla de sus hijos, ¿lo hace sobre lo que hacen y no sobre quiénes son?
18. ¿Los niños se sienten incómodos con tu pareja, quieren a tu pareja, pero al mismo tiempo son reacios a pasar tiempo con él o ella?
19. ¿Tus hijos se protegen no compartiendo sus sentimientos con tu pareja?
20. ¿Tu pareja desconfía de todo el mundo?
21. ¿Los niños siempre intentan ganarse el amor y la aprobación de tu pareja?
22. ¿Tu pareja pasa poco tiempo con los niños?
23. ¿Suele faltar tu pareja a los actos de los niños si no tiene interés en esa actividad concreta o no la valora?
24. ¿Presiona tu pareja a los niños para que participen en actividades que a tu pareja le gustan o valora y les disuade o les prohíbe realizar actividades que no valora?
25. ¿Te han dicho otras personas que hay algo diferente o extraño en tu pareja?
26. ¿Tu pareja se aprovecha de los demás?
27. ¿A tu pareja le importa el poder y el control, buscar el poder a toda costa?
28. ¿A tu pareja le importa la imagen y cómo le ven demás?
29. ¿Parece que tu pareja no tiene un sistema de valores, ni una idea fija de lo que está bien y lo que está mal en su comportamiento?
30. Después del divorcio, separación… ¿Tu pareja sigue queriendo explotarte? ¿O tu pareja sigue enfadado?
31. Cuando intentas hablar de los problemas de tu vida con tu pareja, ¿esta cambia de tema para que acabéis hablando de los problemas de tu pareja?
32. Cuando le cuentas tus sentimientos, ¿tu pareja habla de sus propias historias?
33. ¿Tu pareja se muestra celosa de ti?
34. ¿Tu pareja carece de empatía?
35. ¿Tu pareja solo apoya las cosas que le hacen quedar bien?
36. ¿Ha sentido constantemente una falta de cercanía emocional con tu pareja?
37. ¿Te has preguntado constantemente si tu pareja te quiere?
38. ¿Tu pareja hace cosas por ti solo cuando otros están cerca para presenciar ese buen comportamiento?
39. Cuando ocurre algo difícil en tu vida (por ejemplo, un accidente, una enfermedad…), ¿tu pareja reacciona con preocupación inmediata por cómo le afectará a él o a ella en lugar de preocuparse por ti?
40. ¿Es tu pareja demasiado consciente de lo que piensan los demás?
41. ¿Te sientes utilizado por tu pareja?
42. ¿Te sientes responsable de las dolencias o enfermedades de tu pareja?
43. ¿Sientes que tu pareja no te acepta?
44. ¿Tu pareja critica y juzga a ti y a los demás?
45. ¿Sientes que tu pareja no conoce ni valora tu verdadero yo y no quiere conocerlo?
46. ¿Tu pareja actúa como si el mundo debiera girar a su alrededor?
47. ¿Tu pareja te parece falsa?
48. ¿Tu pareja oscila entre la grandiosidad y un estado de ánimo depresivo?
49. ¿Intenta competir contigo?
50. ¿Tu pareja siempre tiene que hacer las cosas a su manera?

Cuantas más preguntas hayan resultado afirmativas, más probabilidades hay de que tu pareja sea narcisista. El cuestionario está tomado del libro «Will I Ever Be Free of You?—How to Navigate a High-Conflict Divorce from a Narcissist and Heal Your Family»

¡RECUERDA!: Lo más importante no es saber si tu pareja tiene o no un trastorno, lo más importante eres tú. Si no te sientes bien en una relación, si te sientes menospreciada, no escuchado, culpable, ansiosa… recuerda que lo mejor es apartarte, contacto cero, con quien te daña para empezar a ver que vales mucho y que mereces amor verdadero.  Te dejo las guías que te van a ayudar a tomar distancia y amarte para que nadie más te manipule.

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