Test para saber si tu Jefe es Narcisista

Cuando tu jefe es un líder fuerte, puede aumentar tu confianza, ayudarte a sentirte realizado en tu rol, validar tu contribución a la organización y asegurar tu trayectoria profesional. Por otro lado, cuando tu jefe es un narcisista, puedes sentirte confundido, inseguro, agotado y abrumadoramente ansioso. Los individuos narcisistas a menudo luchan por posiciones de poder y pueden hacer de la vida una pesadilla para sus empleados.

Señales de alarma: Tu jefe es un narcisista

Es posible que tengamos momentos en los que necesitemos tener el control o comportarnos de manera absorta o ajena a las necesidades de los demás, pero los narcisistas tienen características distintivas que van más allá de los defectos humanos habituales y las imperfecciones normalizadas. El narcisismo es un mecanismo de defensa que protege a un yo frágil y herido, que compensan con comportamientos que impactan negativamente a los demás.

Los jefes narcisistas pueden ser encantadores y, a menudo, vistos como grandes líderes que hacen el trabajo, pero sus técnicas, manipulación y conductas controladoras, aunque impulsan los resultados de la empresa, toman «prisioneros» en el camino.

¿Señales de alerta de un jefe narcisista?

Aunque no es una lista completa, los jefes que son narcisistas a menudo exhiben la mayoría de estos:

• Falta de empatía y compasión
• Incapacidad para admitir sus errores
• Gran necesidad de elogios y admiración
• Dificultad para elogiar a los demás
• Incapacidad o falta de paciencia para manejar los desacuerdos de manera colaborativa
• Necesidad de controlar todo y a todo el mundo 
• Se atribuye el mérito de tu arduo trabajo
• Necesita ser el centro de atención en las reuniones o de otra manera
• Alto sentido de competencia con los demás y fomenta la competencia entre los miembros del equipo
• Dificultad para dar retroalimentación constructiva y fallas a críticas ineficaces
• Incapacidad para controlar las emociones y actuar cuando está enojado
• Creando caos o conflicto dentro del lugar de trabajo
• Límites sangrantes: aprovecharse de trabajadores duros o de alto desempeño
• No rendir cuentas o negarse a asumir la responsabilidad de sus acciones
• Sensibilidad extrema a las críticas o comentarios

Si trabajas para alguien que con frecuencia o incluso moderadamente se comporta de esta manera, mantente leyendo.

Qué hacer cuando tu jefe es un narcisista

No pierdas la esperanza si estás trabajando con un narcisista. Hay algunas cosas útiles que debes saber que harán que trabajar para ellos sea más manejable si te encuentras en una situación en la que necesitas permanecer en tu lugar de trabajo actual. Cuando trabajas para un jefe que demuestra rasgos narcisistas, incorporar algunos de estos enfoques puede ayudarte a coexistir con ellos de la manera más pacífica posible. No todos estos consejos pueden resultarle cómodos, pero son simplemente técnicas a usar si necesitas o deses permanecer en tu trabajo.

Técnicas para mantener tu trabajo con un jefe narcisista

• Hazle preguntas sobre sus ideas y permítele compartir conceptos contigo. Están muy orgullosos de su trabajo y quieren que tú también estés interesado en él.
• Permítele hablar sobre sus logros. Sus logros son una gran parte de su identidad y es la forma en que intentan conectarse con los demás.
• Trata de anticipar los problemas. Conoces los desafíos con tu jefe: Prepárate para lidiar con ellos antes de que se conviertan en un problema.
• Dale algo de crédito por su éxito. Incluso si es exagerado, hazle saber cómo te ha ayudado a alcanzar una meta, terminar un proyecto o hacer algo bien. Esto le hará sentirse necesitado y apreciados.
• Sé lo más flexible y sencillo que puedas. Los narcisistas no retroceden ante el conflicto. Cuanto más rígido seas con ellos, más emocionales estarán contigo.
• Establece límites de una manera suave pero firme. Los jefes narcisistas seguirán exigiendo sin prestar atención a los límites. Asegúrate de no responder a sus mensajes a todas horas.

Qué evitar con un jefe narcisista

Para sobrellevar la relación con tu jefe narcisista evita lo siguiente:

• no lo critiques ni lo desafíes públicamente. Está bien no estar de acuerdo con ellos, pero muestra tu desacuerdo en privado, de manera profesional y con la mayor amabilidad posible.
• No esperes que te guíen. No son capaces de apoyar genuinamente a otras personas.
• No intentes competir con ellos. Esto desencadenará sus inseguridades y alimentará su naturaleza competitiva.
• No esperes que sea auténtico. Han aprendido a navegar por el mundo sin estos rasgos y les ha funcionado. No te lo tomes como algo personal cuando no puedan actuar de esa manera contigo.
• No pierdas el tiempo defendiendo tu idea o discutiendo con ellos. Prosperan en los conflictos y no son del tipo que retrocede.
• No tengas grandes expectativas de que cambie. Son quienes son. Se necesitaría una terapia profunda para ayudarle a desarrollar la conciencia de sí mismos que necesitan para cambiar sus costumbres.
• En la medida de lo posible, limita las situaciones individuales a las necesarias. Incluso si eso significa usar un baño diferente o usar las escaleras para evitarlos en el ascensor, limitar la cantidad de tiempo que pasas a solas con ellos reducirá el impacto negativo que pueden tener en ti.

Cómo lidiar con un jefe narcisista

Has visto qué hacer y qué no hacer cuando tu jefe es un narcisista. Te será útil para entender cómo tratar directamente con ellos. Pero, ¿cómo puedes cuidarte cuando trabajas con un narcisista? Estos útiles consejos pueden hacer que sea un poco más fácil lidiar con un jefe que tiene tendencias narcisistas:

Practica el cuidado personal

Cuidar de ti mismo será tu mayor fuente de fortaleza para lidiar con un jefe ingobernable. Todo, desde comer sano hasta dormir lo suficiente y dejar el trabajo a una hora decente por la noche, ayudará a que tu cuerpo, cerebro y alma se rejuvenezcan para que pueda tener una energía, concentración y paciencia óptimas para tratar con tu jefe todos los días. Si es posible, toma pequeños descansos en tu día de trabajo para reponerte. Si trabajas a distancia, es importante incorporar descansos tal como lo harías si estuvieras en la oficina.

Establece límites firmes

Apagar tu ordenador fuera del horario comercial es una forma de crear límites. Si tu jefe está haciendo algo que traspasa una línea, como gritar, reprender o acosarte, asegúrate de documentar y comunicarte con Recursos Humanos para abordarlo.

Asegúrate de tener un buen sistema de apoyo. Vas a necesitar apoyo y no querrás que ninguno de tus amigos o familiares se cansen de escucharte. 

Aprovecha tus frustraciones. En lugar de contener esos sentimientos que serán tóxicos para tu propio bienestar mental, dirígete al gimnasio (o donde puedas) y libera tu comprensible frustración o incorpora otras formas de ejercicio o meditación.

Aprende sobre el narcisismo

La conciencia es siempre una ventaja significativa de cómo afrontar la situación y reconocer que esto no es personal, aunque parezca que lo es. El narcisismo en realidad tiene un propósito y es una forma en que las personas aprenden a protegerse de ser lastimadas emocionalmente. Cuando tienes una comprensión más profunda de por qué alguien podría ser un narcisista, puede ser útil cuando descubras que tu autoestima está disminuyendo.

Busca orientación en otro lugar

Tu jefe no podrá guiarte ni ayudarte a alcanzar nuevos niveles en tu carrera. Busca fuera de su organización, o a alguien en quien puedas confiar dentro de la empresa, para que te sirva como mentor y te enseñe las cosas que normalmente aprenderías de un jefe.

Documenta tus «victorias» y las veces que te machaca. Es probable que tu jefe se atribuya el mérito de tu trabajo, lo cual no es justo, pero tampoco es algo que vaya a cambiar. Mantén notas detalladas sobre tus logros y tu buen trabajo, para que puedas consultarlo si lo necesitas cuando se trate de futuras entrevistas o avances en la empresa. Documenta también cada desprecio, llamada fuera de horario… te puede hacer falta.

¿Es mi jefe un narcisista? Averígualo con este test

Sé que es un trabajo extremadamente duro para una persona, trabajar para otra que tiene rasgos narcisistas. Es aún más frustrante porque no saben (o no les importa) cuán problemático es su comportamiento para otras personas. Parte de trabajar para un narcisista es aceptar que no puedes hacer que cambie o actúe de manera diferente. Tu poder está en tus decisiones y acciones.

Si después de lo que has leído quieres confirmar si tu jefe es narcisista te dejo el siguiente cuestionario:

Este cuestionario ‘¿Es mi jefe un narcisista?‘ contiene preguntas que rigen el comportamiento y los patrones mentales de un individuo narcisista. Intenta responder a cada una de ellas sin prejuicios para obtener resultados precisos.

1. Tu jefe exagera sus logros y habilidades.

2. Tu jefe está demasiado preocupado por su éxito y superioridad.

3. Tu jefe frecuentemente busca la admiración de otros.

4. Tu jefe carece de empatía hacia otros.

5. Tu jefe a menudo se lleva el crédito por el trabajo realizado por otros.

6. Tu jefe es muy competitivo y no quiere compartir su poder.

7. A tu jefe le cuesta aceptar una crítica.

8. Tu jefe a menudo menosprecia a otros para subir su autoestima.

9. Cuando se le reta, tu jefe tiende a sacar su ira.

10. Tu jefe manipula a otros para lograr sus objetivos.

11. Tu jefe tiene un sentido de importancia exagerado.

12. Tu jefe espera admiración constante de los demás.

13. A tu jefe no le gusta reconocer los méritos de otros.

14. Tu jefe se aprovecha de otros para su beneficio.

15. Tu jefe necesita controlar todo y a todos.

16. Tu jefe hace promesas que no cumple.

17. Tu jefe cree que merece un tratamiento especial.

18. Tu jefe no muestra empatía hacia los problemas de los demás.

(Preguntas tomadas de SelfMindful)

Cuantas más preguntas tengan respuestas positivas, más posibilidades hay de que tu jefe sea un narcisista.

Recuerda esta gente no cambia porque no desea cambiar, debes de hacerlo tú. Si necesitas quedarte en el trabajo, relee el post para sobrellevarlo, pero lo mejor es que trates de buscar otro empleo donde te valoren y consideren. Trabajar en tu autoestima y empoderamiento es aconsejable para no sentirte culpable por dejar un trabajo o atreverte a hacerlo. Mereces algo mejor, date la oportunidad de lograrlo. Te dejo la guía que te ayudará a lograr tu empoderamiento.

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