Te voy a hablar de la etapa del duelo al romper con una relación tóxica con tu madre.
Una vez que descubres que tu madre es la causa de tus males y ves las heridas que tienes, esto es, el síndrome de la víctima narcisista, entras en la etapa del duelo.
La verdad alivia, pero es dura. Ver claramente que tu madre ha abusado de tí es uno de los peores shocks que puedes recibir en tu vida.
Por ello es normal que te sientas confundida y perdida.
En esta etapa de asimilación de sentimientos vas a pasar por diferentes fases: negación, ira, depresión y aceptación. No te sientas mal por pasar de una a otra constantemente. Es normal.
Es el período de soltar el dolor.
Etapas del duelo con una madre narcisista
2.1 Negación
Te has pasado toda la vida negando lo que te hacía tu madre. Intentando aparentar que en tu casa todo era normal. Es normal que ahora también te niegues a ti misma lo que te ha hecho tu madre. Que tu madre no ha sido tan mala. Al fin y al cabo te ha pagado los estudios, te ha alimentado….
Cuando confirmas que tu madre es tóxica y no eres tú la que tiene un problema, sientes un gran alivio. Pero a su vez no te lo quieres creer. Intentas justificar sus actos contra ti.
Quieres rescatar cualquier migaja de amor que te haya dado. Intentas convencerte de que tú has tenido parte de culpa (ella se ha encargado de que aprendas a sentirte culpable casi hasta de respirar). No siempre has sido una buena hija, te has merecido muchos de los castigos.
Para poder subsistir te has pasado la vida negando lo que tu madre te ha hecho.
El dolor de admitir la realidad, una madre no buena, hubiera sido desgarrador.
En el momento que puedas admitirlos, no ocultarlos y poder hablar abiertamente sobre ello, entonces estarás muy cerca de encontrar a tu yo de verdad.
Sincerarte contigo misma, es doloroso, Pero tienes que hacerlo para avanzar y librarte de ese dolor que siempre llevas dentro de ti aunque lleves tiempo alejada de tu madre.
Negarlo es una forma de protegerte, de no afrontar el dolor. Y es normal que niegues lo ocurrido, ¿quién quiere padecer dolor?. Necesitas tiempo para aceptar lo vivido.
Date tiempo, cuando te enfrentes a tus sentimientos, dejarás la negación a un lado.
2.2 Ira
La ira es otra etapa normal en el duelo. Cuando ves lo que ha ocurrido toda tu vida, sientes rabia, ira, hacia tu madre pero también hacia ti.
Sientes ira hacia tu madre. Pero tambien sientes ira porque no has sido capaz de parar sus abusos, de haber salido corriendo cuando aún eras una adolescente o más joven.
Es normal sentir ira, sentirse furiosa cuando comprendes que tus necesidades emocionales no han sido satisfechas y por ello tu vida ha sido afectada de manera adversa y grave. Dejala salir
2.3 Depresión
Sientes un gran agujero en tu interior, estás triste por ver quién es tu madre en realidad.
Siempre has esperado que ella cambiara, o que todo fuera fruto de tu imaginación. Pero ahora sabes que ese momento no va a llegar, y el abismo en el que estás parece interminable.
vas a pasar de una a otra etapa del duelo. Hasta que llegues a la última etapa, la aceptación, un día sentirás ira, y el otro estarás muy triste, sin ganas de hacer nada. Al siguiente no te lo querrás creer. Es muy normal que pases de una etapa a otra. Es el proceso de tomar consciencia, de aceptar lo que te ha ocurrido, no es fácil, es muy doloroso.
Tranquila, no tienes por qué tener una depresión clínica. Lo más normal es que sea una tristeza profunda, un llorar de tu alma. Déjala que llore, que salgan sus sentimientos de dolor. Para que el amor entre, para que te quieras, primero debes eliminar todo el dolor que sientes. Has de pasar por las etapas del duelo para poder entrar en la más importante : la de tu sanación.
2.4 Aceptación
No te preocupes por cuánto tiempo te lleva aceptar lo que te ha hecho tu madre. No hay normas para ello. Cada persona es diferente, no te pongas tiempos.
Es doloroso reconocer que tu madre ha hecho que te sientas pequeña para cubrir sus necesidades, y que las tuyas en ningún momento le hayan importado. Es normal que no quieras sentir dolor y haya días que vivas en negación. A nadie le gusta sentir dolor. Pero sin reconocer ese dolor no hay cura.
Cuando aceptes lo que te hizo tu madre y no te culpes más, siendo capaz de culpabilizar a quien debe ser culpada, tu madre, entonces podrás comenzar el período de sanación.
Recuerda que el día en el que la CULPA se la atribuyas a tu madre y no a ti, podrás empezar a sanar y posteriormente encontrarte a ti misma.
Debes también aceptar que tu madre no va a cambiar. Es duro. A pesar de todo es tu madre. Ella te dio la vida, pero también te la ha estrangulado muchas veces. Se trata de ella o tú. Como ella no va a cambiar, debes hacerlo tú.
Al aceptar el abuso de tu madre, tus heridas y tus respuestas a ellas , cambiarás la herencia del amor materno deformado, no pasando más rasgos tóxicos a tus hijos (pararás la herencia tóxica). Al enfrentarte a una reflexión sincera sobre tus patrones vitales, acabarás encontrándote a ti misma, descubriendo tu verdadero ser.
Te dejo la guía que te va a ayudar a entender la relación tormentosa que has vivido con tu madre para que sepas que tú vales mucho más de lo que te ha hecho creer. Vas a poder reconocer cada herida que te ha dejado para poder descubrir tu verdadera identidad y todo el poder que llevas dentro de ti.
