«Crecí en una familia con un padre narcisista y una madre codependiente»
«Mi padre era un hombre muy dominante y controlaba todos los aspectos de nuestras vidas. Mi madre, por otro lado, era una mujer muy sumisa y siempre ponía las necesidades de mi padre antes que las suyas propias y las nuestras.
Esta dinámica de poder creó un ambiente muy tóxico en nuestro hogar. Mi padre era siempre cruel con mi madre y conmigo, y mi madre nunca hizo nada para defendernos. Nos sentíamos solos, asustados y sin valor.
Crecer en una familia con un padre narcisista y una madre codependiente tuvo un profundo impacto en mi vida. Me afectó mi autoestima, mis relaciones y mi capacidad para confiar en los demás. También me hizo más propenso a desarrollar problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.»
Este duro testimonio es por desgracia la vida de muchos, pudiendo darse también al revés donde el dependiente es el padre y la madre la dominante. En cualquiera de los dos casos, creces en una familia disfuncional, que te deja numerosas huellas.»
Hay Padres Narcisistas, al igual que Madres Narcisistas
No solo tenemos que hablar de madres narcisistas, hay muchos padres narcisistas que nos dejan las mismas secuelas que una madre. Un padre que no te valida, que no te ayuda a crecer emocionalmente, te lleva a una edad adulta como una persona insegura, llena de miedos, que al igual que sus progenitores desarrollará algún trastorno de la personalidad con el que te tendrás que pelear al crecer para dejar de sufrir por no ser tú y empezar a conocerte.
Cabe decirte que como ya sabrás, las personas narcisistas buscan que se les adore para sentirse bien. Se sienten tan poca cosa que necesitan que los demás les recuerden lo mucho que valen y lo mucho que les necesitan, y ahí es donde entra la mujer codependiente, la salvadora, la que le defenderá haga lo que haga con tal de no sentirse sola, la que lo venerará, hará lo que él diga…
Pero que llegado un punto se enfadará porque se sentirá usada por el marido narcisista, y entonces comenzaran las peleas continuas en el hogar los dos en busca de protagonismo y de llenar sus vacíos emocionales.
Los dos compiten por lo mismo, y claro eso hace que se cree la guerra, y tú como hijo lo sufres. Si quieres saber más sobre esta dinámica destructiva, te dejo este post sobre la dinámica de la relación entre un narcisista y codependiente.
Un padre narcisista y una madre codependiente crean una relación muy destructiva
El padre narcisista puede controlar y manipular a la madre codependiente, y la madre codependiente puede permitir que el padre narcisista abuse de ella y de sus hijos. La madre codependiente recriminará el comportamiento al padre sin apartarse, despertando la mayor ira del padre.
Pueden vivir una batalla campal diaria.
Los hijos que crecen en una familia con un padre narcisista y una madre codependiente pueden sufrir muchos problemas emocionales.
Pueden sentirse inseguros, enojados, tristes y ansiosos. También pueden tener problemas con la autoestima, la confianza en sí mismos y las relaciones.
Los hijos de una relación tóxica sufren el SÍNDROME DE LA VÍCTIMA NARCISISTA.
Secuelas de tener un padre narcisista
Crecer sin el apoyo de un padre, sin validación, sin sentirte amado ni valorado, ignorado… deja secuelas que marcan de por vida. Al conjunto de estas secuelas se les conoce como SÍNDROME DE LA VÍCTIMA NARCISISTA.
Crecer en una familia disfuncional donde el padre la ha dirigido, haciendo sumisa a la madre, enfrentando a los hermanos, no teniendo ninguna conexión emocional con él, siendo lo único que le ha importado cómo los de fuera ven a su familia, es muy doloroso y deja un gran dolor y diferentes secuelas.
Aunque ya no mantengas contacto con tu padre, estas heridas siguen en ti, las has internalizado. Y hasta que las reconoces y las enfrentas, no puedes sacar todo tu potencial y amarte de verdad para ser feliz.
Vamos a tratar de ver los síntomas más comunes que sufrimos tras años de abusos, para más tarde poder trabajar en sanar.
Síndrome de la víctima narcisista – SVN
Podemos decir que si has sufrido los abusos de una madre tóxica mientras crecías, ahora de adulta padeces las secuelas de estos abusos, mantengas contacto o no con tu madre.
Al conjunto de las secuelas del abuso narcisista se le conoce como el Síndrome de Víctima Narcisista.
Este término fue utilizado por primera vez en 2009 por Christine Louis de Canonville, psicoterapeuta irlandesa especializada en la recuperación del abuso narcisista.
Las secuelas del abuso narcisista son:
- Vínculo Traumático
- Distorsión cognitiva, cuando tu cerebro te engaña
- Disonancia cognitiva
- Trastorno por estrés post traumático
- Flashbacks emocionales
- Crítica interna
- Vergüenza Tóxica
- Pérdida de Identidad
- Ansiedad
- Ansiedad Social
- Incapacidad de sentir placer. Anhedonia
- Indefensión aprendida. No tienes más ganas de luchar
- Amnesia perversa. Los buenos recuerdos
- Autosabotaje
- Alexitimia
- Caes en manos de personas tóxicas
- Culpa
- Depresión
- Trastornos alimenticios
- Te preocupa repetir patrones tóxicos de tu padre
- Eres complaciente
- Codependencia
- Crees estar loco
- Soledad y miedo a tener relaciones
- Enfermedades como fibromialgia u otras enfermedades físicas
- Revictimización
¿Cómo sobrevivir a un Padre Narcisista?
Es importante recordar que no puedes cambiar a tu padre narcisista o a tu madre codependiente. Tampoco puedes cambiar lo vivido, nos tocó una infancia dura. Sin embargo, puedes cambiar la forma en que te relacionas con ellos ahora de adulto.
Puedes establecer límites, cuidar de ti mismo y buscar apoyo. Con tiempo y esfuerzo, puedes sanarte del daño que has sufrido y vivir una vida feliz y plena. Debes de saber también que muchas veces los límites no son suficientes porque los padres narcisistas muy a menudo no los respetan, y si te hacen seguir sintiéndote mal no puedes salir del círculo en el que te encuentras y empezar a deshacerte de la culpa y el miedo con el que has vivido para comenzar a conocerte y vivir en paz.
Te dejo algunos consejos que te van a ayudar a empezar a distanciarte del dolor que vivir con un padre narcisista y una madre codependiente te han causado.
Algunos consejos para lidiar con un padre narcisista y una madre codependiente:
Establece límites
Es importante que establezcas límites con tu padre narcisista y tu madre codependiente. Esto significa decirles lo que estás dispuesto a tolerar y lo que no. Por ejemplo, puedes decirles que no estás dispuesto a hablar de ciertos temas, que no estás dispuesto a ser manipulado o que no estás dispuesto a ser abusado.
Cuida de ti mismo
Es importante que cuides de ti mismo física y emocionalmente. Esto significa comer sano, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y practicar la autocompasión.
Busca apoyo
Es importante hablar con alguien sobre lo que estás pasando. Esto puede ser un amigo, un familiar, un terapeuta o un grupo de apoyo. Hablar con alguien te ayudará a sentirte menos solo y a entender lo que estás pasando.
No te culpes
Es importante recordar que no eres responsable del comportamiento de tu padre narcisista o de tu madre codependiente. No te culpes por lo que están haciendo.
Reconoce las secuelas que te han dejado
Cuando creces en una familia donde no se te ha dado el valor y amor que mereces, vives lleno de vacíos, no crees en ti y tienes miedo al mundo. Es fundamental que trabajes en cada herida que ha quedado, en lo se llama síndrome del abuso narcisista, para encontrar tu verdadera identidad. Vales más de lo que te han hecho creer.
Da igual que sea el padre o la madre narcisista, la otra parte, siempre suele ser una persona codependiente que necesita mantenerse en la relación a pesar de ver lo dañina que es. A ti, como hijo, que no te valoren, humillen, comparen con otros hermanos… te hace crecer con secuelas como la ansiedad, miedo, culpa… y con un sentido de no saber bien quién eres.
Te dejo estos libros, que te van a ayudar a encontrar quién eres y dejar atrás ese dolor con el que has crecido, para que puedas encontrar todo tu potencial.
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