El contacto cero con una madre narcisista es necesario para poder encontrarnos como personas, y empezar a encontrar quienes somos, porque cuando creces con una madre narcisista, llegas a la edad adulta, siendo quien ella te ha hecho creer que eres.
Vamos a ver primero en qué consiste el CONTACTO CERO.
¿Qué es el Contacto Cero con una madre?
El contacto cero es un método para proteger a las personas de las relaciones abusivas, y por supuesto también es necesario establecerlo cuando es tu madre la que te hace daño.
No pretende ser un castigo o la implementación de un tratamiento silencioso hacia tu abusadora. No contacto no es coerción ni revancha. Tampoco se basa en el pensamiento ilusorio de que tu madre se arrepienta de sus abusos o se vuelva más cariñosa. Y tan poco es una cura, pero sí un paso hacia ella.
El contacto cero se basa en el alejamiento de la persona tóxica que nos ha causado dolor de manera reiterada y consciente para poder restablecer el equilibrio y detener la escalada de abuso.
El CONTACTO CERO se inicia para poder romper el vínculo traumático con tu madre.
La dependencia que tienes con tu madre es mucho más fácil de romper si te alejas de ella, primero de manera física, y mantienes contacto cero con ella.
Aunque recuerda, el contacto cero, sirve para parar de recibir abusos. Para que tú te sientas bien y curada de las heridas, tendrás que seguir trabajando en ti, para poder ver la gran persona que eres.
¿Cómo Hacer Contacto Cero con una Madre Narcisista?
Es mucho más difícil establecer contacto cero con una madre que con una pareja. El vínculo que nos une a ella se creó por una necesidad básica, la de cuidado y alimento, cuando éramos bebes. Además, se une, la creencia de la sociedad de pensar que las madres son buenas solo por serlo, sin contar ya con el sentimiento de culpa que traemos desde la cuna.
El «Contacto Cero» emerge como una poderosa herramienta para recuperar tu vida y redescubrir tu verdadero ser después de crecer bajo la sombra de una madre narcisista.
Cuando creces con una madre narcisista, la imagen que tienes de ti mismo se distorsiona según sus percepciones. El «Contacto Cero» es el camino para liberarte de ese ciclo de abuso y encontrar tu propia identidad.
Los Fundamentos del Contacto Cero
Este método implica distanciarte física y emocionalmente de tu madre narcisista. No es una cura instantánea, pero sí un paso crucial hacia tu recuperación. Al cortar los lazos, detienes la escalada del abuso y ganas el espacio necesario para sanar. El «Contacto Cero» te proporciona el tiempo y la energía para reconstruir tu vida.
Desafíos y Resistencias Iniciales del Contacto Cero
Iniciar el «Contacto Cero» puede ser desafiante al principio. Resistir la urgencia de contestar llamadas o caer en las trampas manipuladoras de tu madre requerirá determinación. La culpa puede invadirte, ya que abandonas una zona de confort dolorosa pero familiar. Recuerda que esta decisión es para tu bienestar y es el primer paso hacia tu libertad.
El Contacto Cero es un camino único y personal
Cada individuo tiene su propio ritmo para liberarse de la dependencia con una madre narcisista. No te marques tiempos estrictos, ya que cada situación es única. Este viaje no solo trata de romper con la figura tóxica de tu madre, sino de descubrir tu verdadero yo. Permítete encontrar quién eres más allá de las sombras del pasado.
Por desgracia, ni el tiempo ni la distancia curan las heridas emocionales. El contacto cero, como has leído, sirve para dejar de recibir toxicidad y darte el tiempo de trabajar en ti.
El Contacto Cero con tu Madre Narcisista te da el Espacio y el Tiempo que Necesitas
El contacto cero te da el espacio y el tiempo para recuperar la energía en tu vida. Puede ser desafiante al principio, ya que es posible que tengas que resistir el impulso de contestar el teléfono cuando tu madre te llame, o caigas en sus trampas para intentar aspirarte de vuelta (hoovering).
Es normal que te sientas culpable por irte y dejar a tu madre. Piensa que estás cruzando tu zona de confort, y aunque era una zona que te produce dolor, has vivido en ella mucho tiempo, y salir de esa área, aunque te produzca alivio, también te produce miedo.
La decisión de iniciar «NO contacto» es una decisión para tu salud y cordura. Es el primer paso hacia tu libertad, hacia tu propio encuentro como persona. Cuando esto ocurra, podrás empezar a tomar las riendas de tu vida, y descubrir quién eres realmente. Descubrirás todo tu poder.
Pero no te estreses, no te marques tiempos. No todas las situaciones son iguales y no a todas nos lleva el mismo tiempo estar preparadas para salir de esa “zona de confort” en la que siempre has vivido.
Te dejo la guía que te va a ayudar, no solo a apartarte de la persona que te ha hecho daño, tu madre, sino a dejar atrás esas heridas creadas por los pensamientos que ella ha grabado en ti, y poder encontrar la gran persona que eres. Mereces una vida feliz, dejando atrás el dolor con el que has crecido.
Permítete encontrar quién eres en realidad, dejar atrás el pasado oscuro en el que has vivido, creer en ti y brillar, te dejo la guía para hacerlo:
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