Hay veces que los narcisistas exhiben a sus parejas, pero otras muchas las ocultan. Si puede ser tu caso y esto te produce dolor y quieres saber por qué lo hace, sigue leyendo.
¿Por qué los Narcisistas Ocultan sus Relaciones de Pareja?
Muchos narcisistas compartimentan a las personas en sus vidas. A algunos les gusta separar a sus amigos de su familia, sus parejas de sus compañeros de trabajo… que unos no sepan de los otros. He aquí algunas razones por las que los narcisistas compartimentan sus vidas, y por qué esconden a sus parejas de la gente que conocen:
Para esconder sus mentiras
Es difícil mantener en secreto exageraciones y falsedades si diferentes personas hablan entre sí. O puede que se hagan las víctimas ante sus amigos, llorando por no tener dinero hasta que les presten dinero y luego se hacen los ricos contigo. Si se reúnen diferentes personas que le conocen pueden revelar grandes inconsistencias en los cuentos de los narcisistas. Y los narcisistas ODIAN que les quiten la máscara.
Devaluarte
Aislarte de todos sus conocidos, envía una señal sutil pero poderosa. No eres lo suficientemente buena como para que te incluyan en su «club exclusivo». No introducirte a sus amistades o familiares es una falta de respeto y daña tu autoestima. Y esa es su intención.
Mantener el viejo suministro
A los narcisistas les gusta mantener sus opciones abiertas. Así que si se presentan como solteros, su ex podría pensar que tienen una oportunidad. O puede que quiera una opción a la que recurrir en caso de que las cosas se tuerzan contigo. Los narcisistas rara vez terminan con alguien cuando se separan. Les gusta mantenerlos en un segundo plano por si son útiles en el futuro. Presentarse como solteros, esconderte, ayuda a crear la ilusión de que están disponibles.
TÚ eres la aventura
Un narcisista podría estar escondiéndote porque TÚ eres la aventura. Algunos narcisistas llevan una doble vida. Y puede tener dos o más parejas que piensan que son las número uno.
Manejo de la inseguridad y la falta de autoestima a través de relaciones paralelas
La persona narcisista se presenta grande como un león, pero en realidad es un pequeño gatito, y tener diferentes relaciones paralelas le da un subidón de autoestima, su ego se infla. Cuando tiene diferentes parejas no puede presentaros a todas porque se descubriría quién está debajo de la máscara frente a sus amigos.
Estrategia de manipulación para mantener a la pareja principal bajo su dominio
Una de las razones por las que no te presenta o te esconde de sus conocidos puede ser para mantenerte manipulada, bajo su total control.
Consecuencias de Descubrir Relaciones Ocultas
¿Qué ocurre cuando descubres que el narcisista tiene otras relaciones ocultas, ¿qué sientes, qué hacer?
Impacto emocional y trauma de la traición
A veces ocurre que a ti no te esconden, pero tienen otras parejas a las que sí lo hacen, y cuando descubres que no eres la única en su vida, el impacto emocional es tremendo. Tú te ves como la princesa de un sueño, te ha dicho que eres especial, la mujer de su vida… y descubrir que tiene otras parejas no es fácil de digerir, te sientes traicionada.
Deterioro de la confianza y la seguridad en la relación
Una vez descubres las otras relaciones de tu pareja narcisista, la confianza con tu pareja se rompe. Intenta atraerte de vuelta con love bombing, prendiéndole que le perdones, que tú eres su amor, que no puede vivir sin ti, pero sus palabras te hacen dudar de la relación. Y es que una vez descubres una traición es imposible recuperar la confianza en tu pareja.
Reevaluación de la autoestima y la identidad personal
Descubrir las relaciones ocultas de tu pareja narcisista es lo peor para tu autoestima, porque te empiezas a preguntar si tienes la culpa de que se vaya con otra, de, si no vales, sin o eres atractiva… la autoestima se te cae por los suelos. Tanto que hasta tu identidad se borra, si le sumas los abusos y manipulaciones que has vivido, llega un punto que tanto dolor te deja sin saber quién eres de verdad.
Desafíos para la reconstrucción de la confianza y la intimidad
Cuando descubres que tu pareja narcisista te ha traicionado, recuperar la confianza y la intimidad con él no es fácil porque no te fías que no vuelva a jugártela de nuevo. Ten mucho cuidado, quien lo ha hecho una vez lo hará de nuevo. Y considera que si vuelves a intimar con él, apartarte, el contacto cero te resultará muy difícil porque fortaleces el vínculo bioquímico.
Los Pasos para Alejarse Después de Descubrir una Relación Oculta
Si no sabes por donde empezar cuando descubres que tu pareja tiene otras relaciones sigue los siguientes puntos que te van a ayudar, primero a apartarte y luego a comenzar a recuperar tu autoestima y tu balance emocional.
Reconociendo la necesidad de alejarse del narcisista
El primer gran paso es reconocer que necesitas apartarte de la persona que te ha defraudado y traicionado. No es fácil, hay muchos factores que te impiden aceptarlo, como la unión química, o vínculo traumático, provocado por sus atenciones después de haberle pillado con la traición. Por eso reconocer que necesitas empezar a cuidarte es el primer paso para alejarte del narcisista, para establecer contacto cero.
Estableciendo límites claros y saludables
El segundo paso en el que debes trabajar es en establecer límites personales y emocionales para no volver a caer ni en manos de tu pareja narcisita ni en manos de ninguna persona que te manipule. Es un trabajo que debes tomarte porque no solo los límites te mantienen lejos de personas narcisistas, sino que además son un gran paso para subir tu autoestima.
Avanzando hacia una vida libre de manipulación y engaño
Una vez estás lejos de la persona que te ha defraudado y hecho daño con unos límites claros de lo que vas a aceptar y de lo que no, tendrás que comenzar a cerrar las heridas que su manipulación te han dejado, para aprender a ver lo que vales, amarte, valorarte, porque en definitiva eso es lo que nos mantiene libres de narcisistas y de personas que manipulan y engañan.
Recuperación después de Descubrir Relaciones Ocultas
Después del contacto cero, de alejarse de la persona que te ha defraudado ocultándote otras relaciones, tiene que centrarte en tu recuperación después de esa relación tóxica para ti. Y para ello, como te guío en mis libros, con los pasos y ejercicios del Método RAN, en los siguientes tres grandes pasos:
Reconocer lo vivido
Reconocer lo que has vivido, una relación tóxica que no te hace bien no es sencillo, a veces las manipulaciones nos duermen, nos acostumbramos y no vemos el daño que la otra persona nos puede hacer. Además, cuando caes en una pareja que abusa de ti, es porque en tu infancia no te han enseñado a ser tu prioridad, valorarte, tener límites… y hasta has podido vivir en el abuso con lo que no sabes distinguir una relación sana. Por eso RECONOCER lo vivido es el primer paso hacia tu proceso de recuperación después del abuso narcisista.
Aceptando y procesando emociones tras el descubrimiento de la traición
Aceptar cada herida o secuela que nos deja una persona narcisista es necesario para trabajar en las emociones limitantes que nos producen. Reprogramar tu cerebro, trabar en reconstruir los pensamientos limitantes es necesario para cerrar cada herida y aprender a conocerte, amarte y valorarte.
Nutrirte y trabajar el autocuidado como herramientas de recuperación
Por un lado, tienes que hacer conscientes las emociones que te limitan, pero a tu cerebro puedes ayudarle a encaminarse a un cambio a través de herramientas como la meditación, la gratitud, cuidar tu dieta, hacer ejercicios… todo codas que nos marca la neurofelicidad como necesarias para hacer a nuestro cerebro feliz.
Para lograr tu propósito de primero apartarte de la persona narcisista para luego trabajar en las heridas o secuelas para encontrar lo mucho que vales, te dejo las siguientes guías con ejercicios prácticos que te van a ayudar ver que eres especial, a cuidarte para que nadie más te haga daño, y ser feliz. A qué esperas, sigue los pasos que otras muchas hemos seguido para brillar.
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