Pulgas Narcisistas. ¿Qué son?

¿Qué son las Pulgas?

Las Pulgas Narcisistas son los rasgos que te hacen sentir como si te parecieras a la persona narcisista

Cuando vives abusado mucho tiempo desarrollas lo que se conoce como PULGAS o rasgos tóxicos.

Al haber padecido el abuso narcisista durante mucho tiempo desarrollas lo que se conoce como PULGAS o rasgos tóxicos, que en definitiva son comportamientos desadaptativos que les llaman en psicología para subsistir en un ambiente hostil. Esto es, has desarrollado ciertos comportamientos para poder sobrevivir en un entorno donde eras abusado.

Es normal que hayas adquirido comportamientos para defenderte que ahora te recuerdan a la persona narcisista, pero recuerda RECONOCERLOS es el primer paso para deshacerte de ellos y poder llegar a tu verdadero YO.

¿Soy Narcisista?

Si te preguntas si eres narcisista, lo más normal es que no tengas trastorno narcisista de la personalidad, ya que las personas con este trastorno no se preocupan de si lo son y de si pueden causar daño a los demás con sus acciones.
Y si te preguntas si eres narcisista porque te cazas con ciertos comportamientos y te preocupa, demuestras empatía cuando te importa causar dolor con ello a los demás.

Pulgas Narcisistas después de vivir en una familia disfuncional

Los niños que crecemos en hogares disfuncionales, solo hemos conocido el amor condicional, lo que hace que nuestros patrones de actuación sean diferentes a los de los que han crecido con amor y reconocimiento. Puede que para escapar de nuestra vergüenza interior desarrollemos ciertos comportamientos impulsivos, semejantes a los de nuestra madre narcisista.

Al igual que hizo ella, para eludir la vergüenza has creado un falso yo, y reaccionas con ira ante situaciones en las que te ves amenazada. Es tu forma de defenderte como ha sido la de tu madre.
Pero esto no significa que tengas trastorno narcisista de la personalidad. Lo que tienes son – «comportamientos desadaptativos», los patrones que te han enseñado, y a los que has tenido que recurrir toda tu vida.

Esto es, el dolor y la culpa con la que has vivido toda tu vida, y el haber aprendido que el amor es condicional, han hecho que adquieras ciertos rasgos narcisistas como modo de protegerte.

Pero estate tranquilo, son rasgos. Solo tienes que ser consciente de cuáles son, cuándo surgen para poder modificarlos. Puedes deshacerte de ellos,
Recuerda que para curarte plenamente y no seguir acarreando pulgas, o más rasgos narcisistas y descubrir tu yo de verdad, debes ver el dolor, admitirlo, para más tarde afrontarlo.

Pulgas Narcisistas después de una pareja narcisista

Los rasgos narcisistas también pueden aparecer en ti después de convivir con una persona narcisista que te ha tenido viviendo en una continua montaña rusa de emociones, y ha ido erosionando tu identidad. El estrés que has vivido, la rabia, el dolor … hacen que desarrolles comportamientos adaptativos que se asemejan a los de la persona narcisista.

Una vez más, si estás preocupado por ser narcisista, es muy probable que no lo seas, pero sí tendrás que trabajar en esos rasgos que afloran en ti ante el dolor de sentirte vacío o pequeño. Hacer consciente estos rasgos es el primer paso para trabajar en ellos, recuperar tu identidad y autoestima, y después de un contacto cero podrás empezar a trabajar en ellos. Para ello te dejo el libro que personalmente me ayudó a mí, no solo a identificar esos rasgos, sino a entender lo vivido en una relación tóxica y a elevar tu autoestima: CÓMO SANAR DESPUÉS DE UNA RELACIÓN TÓXICA

Si te preocupa el alcance de tus pulgas te dejo aquí el test más usado entre los profesionales para medir los rasgos del narcisismo. Recuerda que hay patrones que has aprendido, te has adaptado a un medio  para sobrevivir, pero ahora está en ti cerrar las heridas, trabajar en ellas y aprender a ser realmente tú.

Test para medir tu Narcisismo

Como has leído, si has convivido con una persona narcisista, es muy normal tener rasgos del trastorno narcisista, pero hay una cosa que te diferencia de quienes siguen haciendo daño: te preocupa poder hacer daño a otros.

¿Te preocupa ser narcisista?

Si quieres para que salgas de dudas te dejo aquí el NPI, o NARCISSISTIC PERSONALITY INVENTORY, El Inventario de Personalidad Narcisista, es un test que mide las expresiones subclínicas o normales de narcisismo. Es el instrumento más ampliamente validado y que más atención ha recibido en la investigación empírica sobre narcisismo en poblaciones normales.
El objetivo fundamental del NPI no es medir el narcisismo como trastorno de personalidad, sino investigar en qué grado los individuos difieren en narcisismo como rasgo de personalidad.

La prueba consta de cuarenta pares de afirmaciones. Para cada par, debes seleccionar el que creas que mejor refleje tu personalidad.

No olvides que eres muy grande solo que la persona narcisista en tu vida te ha hecho creer lo contrario.

Si deseas eliminar esos rasgos tóxicos te guío a través del Método RAN.

¿Qué pasa con mis pulgas?

Haciendo el test quizá te sorprendas a ti mismo con más de un rasgo del trastorno narcisista. No te alarmes, la mayoría los tenemos, y sobre todo cuando has crecido en un entorno de una familia narcisista, aprendemos de lo que vemos. Incluso lo que tú creías empatía, empieza a ver que muchas veces es miedo, es esa necesidad de bajar la cabeza por miedo a las represalias y no saber pedir lo que necesitamos porque nunca se nos dio permiso.

Pero no te preocupes, decirte que eres muy valiente, porque no todo el mundo está dispuesto a ver sus errores y aceptarlos, y este es el primer paso para crecer como persona y sacudirte esas pulgas.

Reconocer y aceptar son los dos primeros pasos del Método RAN que encuentras en mis libros. Solo sabiendo qué secuelas te han quedado, qué pulgas tienes, puedes trabajar en ellas. Así que si quieres quitarte de encima esas molestas pulgas porque te limitan, porque no te permiten atreverte, o te mantienen dudando de ti, aquí te dejo las guías que con ejercicios prácticos te van a ayudar.

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